…Punkt, Punkt, Punkt #39 – Bewegung

Das Thema diese Woche  ist –Bewegung-

p1280391Selbst versuche ich schon aus gesundheitlichen „Muss“ so viel und oft wie möglich mich zu bewegen, egal in welcher Form. Naja Jogging ist nicht so mein Ding, da nehme ich lieber die Stöcke. Immer klappt es nicht mit der Selbstdisziplin 🙂 , aber mein Körper sagt sofort Bescheid.


○ Bewegung – Die körperliche Aktivität,bezeichnet die physische Bewegung eines Menschen, die er selbst ausführt. Grundsätzlich können alle körperlichen Bewegungen, die einen Verbrauch von Energie zur Folge haben, als körperliche Aktivität bezeichnet werden, wie z. B. Routintätigkeiten im Haushalt, beim Einkauf oder während des Arbeitens etc.

– Diese Maps -Hälsans Stig-(Gesundheits Weg) die Rekomentationen sind, hängen in allen Kommunen mit den resp. Wegen angezeigt, hier in Schweden.
Relevanz: haelsstsigtumap
Die körperliche Aktivität  hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen. In der heutigen Gesellschaft ist die Ausübung von körperlicher Aktivität besonders durch Bewegungsmangel, ausgelöst durch „…Punkt, Punkt, Punkt #39 – Bewegung“ weiterlesen

..Punkt, Punkt, Punkt #18 – Gesundheit

-Sunny lädt uns sonntags zum Projekt “Punkt.Punkt.Punkt.” ein, bei dem wir zu einem vorgegebenen Thema passende Bilder beisteuern dürfen/können. – Das Thema ist diese Woche –Gesundheit-  – *hm mancher hat das Glück gesund zu sein und mancher nicht. Es kann sich aber schnell ändern ohne direktes Zutun. ○ Ich esse Äpfel seit einiger Zeit wieder oft, aber ich schäle sie..

Und hier die „Storry“ zum Apfel..- Äpfel sind lange mit einer gesunden Ernährung in Verbindung gebracht worden. Die Frucht ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen und Vitamin C. (ich hab nicht alles übersetzt, nur teilweise)
P1270430
“An apple a day keeps the doctor away”
○ Obwohl der Begriff relativ neu ist, das Konzept ist ziemlich alt. Die alten Römer und Angelsachsen, sagten sie, wussten um die gesunden Eigenschaften von Äpfeln. Die Frucht erschien auch in der traditionellen Ayurvedischen Medizin, zurück ungefähr in etwa 1,500 Jahren im südlichen Asien. Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst, die bis heute viele Anwender in Indien, Nepal und Sri Lanka hat.

In Asien, insbesondere in Indien, wird Ayurveda als Heilmethode auch wissenschaftlich gelehrt und von der Bevölkerung akzeptiert. Im westlichen Kulturkreis dagegen setzt man Ayurveda zumeist für Wellness-Zwecke ein, was in Asien erst durch den wachsenden Tourismus zum Thema wurde. Ayurveda widerspricht vielen naturwissenschaftlichen Erkenntnissen und seine Wirkung konnte nach dem Grundprinzip der evidenzbasierten Medizin bislang nicht bewiesen werden. „..Punkt, Punkt, Punkt #18 – Gesundheit“ weiterlesen

Spiel fürs Leben…

…hab ich bei mir ganz in der Nähe entdeckt..Das werde ich ausprobieren und wenn ich damit klar komme werde ich oft hingehen und dieses Gerät benutzen. Die verschiedenen Teil sind für verschiedene Dinge des Körpers gut. Muskeln, Balance, Rücken,steife Knie, Knöchel usw…
Text an der Tafel : Schwedisch: Lek für Livet /Deutsch: Spiel für’s Leben. Spiel ist eine Quelle für Freude und Gesundheit, und es ist nie zu spät anzufangen zu spielen. Willkommen zum Sport und Spielplatz für alle.



(Fotos klicken, grösser sehen)